ウエイトトレーニングはウエイト(重さ)を利用して筋肉に負荷をかけるトレーニングです。 筋肉に負荷をかけると言っても、どの筋肉にどのように負荷をかけたらいいのか自分では分かりにくいものです。 また、間違った負荷のかけ方をするとカラダを壊すこともあります。 理想のカラダをつくり、健康を維持するためにも適切な対応が必要なのです。

目的の部位（筋肉）へ負荷をかけ、筋肉を鍛えます。
筋肉量の増加により、代謝が上がり太りにくいカラダにします。正しいフォームにより、怪我へのリスクを避けます。
初めは少し難しいかもしれませんが、マンツーマン指導なので安心してトレーニングに取り組めます。
誰もが初めは初心者です。activeではランニングマシーンなどの有酸素マシーンやエクササイズは行っておりません。
隠れ家的なプライベート空間ですので、人目を気にせずにトレーニングに集中できます。